Llega diciembre y entramos en ese piloto automático. Compras rápidas, objetos que a menudo se olvidan, cosas que no dicen nada. Este año te propongo algo diferente: elegir regalos que tengan intención, que estén hechos por personas de verdad y que se piensen para el después, para el futuro. ✨ Por eso, en el Estudio, hemos preparado algo especial: ¡TE PROPONEMOS UN RETO DE 21 DÍAS! 🗓️ El movimiento diario es una necesidad innegociable, es medicina. Muévete con nosotros cada día. Y para que el camino sea aún más especial, los domingos (vuestro día de “descanso activo”) os hemos preparado sorpresas gracias a la colaboración de negocios locales que, como nosotros, quieren aportar valor al barrio y a tu salud: Gracias a Café Utópico ☕️ @utopicocafe Y a Alma Ahmovic de @nutrition_by_alma 🥗 Estamos convencidos de que encontrarás la manera, según tu día y tu ánimo, de disfrutar de los diferentes niveles de clases. Cada vez hay más evidencia: practicar ejercicio con constancia puede regular el estrés, bajar el cortisol y aliviar la ansiedad. Es un regalo para el cuerpo y la mente. Esta Navidad no va solo de qué compras. Va de a quién sostienes cuando lo haces. 🫂 Compra con intención. Compra con memoria. Compra pensando en el después. ¿Te unes al reto? #reto21días #regalonavideño #regalosconsentido

Joseph Pilates, siempre adelantado a su tiempo… El movimiento es el pulso de la vida. Así como el aire puro llena los pulmones y el agua limpia vigoriza el cuerpo, el sol al tocar la piel despierta la energía vital. Cada músculo, cada nervio, cada órgano se activa cuando nos movemos consciente e intencionalmente. Es en este ritmo de acción y reacción que el cuerpo se fortalece, preservando la salud y la vitalidad hasta el límite natural de la vida. Cultivar el movimiento es honrar la naturaleza que habita en nosotros. Así que muévete, respira profundamente y deja que la vida fluya con plenitud y equilibrio. #JOSEPHPILATES#pilateslovers#pilatesoriginal

Cada movimiento que repites es una oportunidad para comprenderte mejor. Cada parte de cada ejercicio es una oportunidad para escuchar con atención, percibir algo nuevo y conectar un poco más con tu cuerpo y con el trabajo. Lo que comienza con el movimiento se convierte en consciencia, y lo que comienza con la práctica se convierte en comprensión. Pilates no se trata de hacer más ni de esforzarse más, se trata de moverse con presencia mental y ganas de aprender. Los maestros usamos todas las herramientas que tenemos, táctiles, verbales, imágenes, todo nos sirve para generar movimientos conscientes. El cuerpo aprende mediante la repetición, pero el crecimiento proviene de la atención. #reformeressentials #reformerteacher #reformermadrid #reformerstudio

🌳 Los árboles crecen usando fuerzas tensionales, tirando hacia arriba mientras las raíces se anclan hacia abajo. 🌴 Las ramas se doblan con el viento, almacenando y liberando energía elástica. 🌱 Las vides se alargan creando tensión contra las superficies para trepar. El movimiento comienza con la activación, no con la holgura. La naturaleza responde a las fuerzas creando tensión y alargamiento controlado. Pandiculación. Crear tensión, activar, alcanzar y soltar... eso es lo que crea longitud. Crecemos a través del compromiso. A través de la fuerza. A través del impulso natural de expandirnos. 👐 La forma en que la naturaleza se dobla sin romperse. ¡Somos naturaleza! ¡Doblarse, no romperse! #moveyourbody #bienestar #reformermadrid #deporteysalud