Niveles de Clases de Pilates
En Prado Motion Pilates organizamos nuestras clases por niveles para que puedas empezar desde una base adecuada y avanzar de forma progresiva.
Tanto si nunca has practicado Pilates como si ya tienes experiencia, conocer tu nivel te ayudará a elegir mejor tus clases, trabajar con mayor control y progresar a tu ritmo.
- La buena condición física es el primer requisito para la felicidad -
JOSEPH H. PILATES
Clases para todos los niveles
Sube de nivel y objetivos
¿Cuántos niveles hay en las clases de Pilates?
En Prado Motion Pilates trabajamos con cinco niveles: 1, 1–2, 2, 2–3 y 3.
Cada nivel está pensado para adaptar las clases de Pilates a la experiencia, al control técnico y a la progresión de cada alumno.
Los niveles
1–2 y 2–3 funcionan como etapas intermedias. Permiten avanzar de forma progresiva y consolidar la técnica antes de pasar al siguiente nivel.
No se trata simplemente de hacer una clase más intensa: a medida que avanzas aparecen nuevas secuencias, transiciones y ejercicios que requieren mayor experiencia, coordinación y control.
Si estás empezando o no tienes claro qué nivel de Pilates te corresponde, utiliza esta guía como referencia y consúltanos antes de reservar.
Encuentra tu nivel de Pilates
Cada nivel parte de unas referencias distintas de experiencia, técnica y control. Consulta las características de cada uno antes de elegir tu clase.
NIVEL 1
PRINCIPIANTE
¿ES PARA TI?
Si no has practicado Pilates antes
Si no has hecho ejercicio durante un tiempo prolongado
Si buscas perfeccionar y practicar a un ritmo más suave
ENFOQUE
01. Obtener una base sólida de Pilates
02. Respirar correctamente
03. Aprender a activar los músculos centrales
04. Tomar conciencia del cuerpo
05. Mejorar fuerza, flexibilidad y postura
06. Activación de las endorfinas
NIVEL 1-2
PRINCIPIANTE - INTERMEDIO
¿ES PARA TI?
Alumnos principiantes (nivel 1) que estén dispuestos a pasar al siguiente nivel
ENFOQUE
01. Transiciones y progresiones más duras
02. Aumentaremos el esfuerzo y control
03. Ejercicios más dinámicos
04. Pasar al próximo nivel de forma segura y consciente
NIVEL 2
INTERMEDIO
¿ES PARA TI?
Alumnos con experiencia previa
Tener los conocimientos del Nivel 1.2
ENFOQUE
01. Transiciones rápidas
02. Entrenamiento desafiante
03. Más esfuerzo
04. Mejores resultados
NIVEL 2-3
INTERMEDIO - AVANZADO
¿ES PARA TI?
Alumnos que vengan del Nivel 2
ENFOQUE
01. Ejercicios de fuerza
02. Progresiones más desafiantes
03. Perfeccionamiento de tu técnica
NIVEL 3
AVANZADO
¿ES PARA TI?
Alumnos que vengan del Nivel 2.3
Nivel alto de condición física, resistencia, flexibilidad, fuerza central y capacidad técnica
Dominio de la alineación y forma
ENFOQUE
01. Intensidad muy alta
02. Mayor rapidez en ejercicios
03. Mayor coordinación y precisión
04. Profunda conexión mente-cuerpo
¿Qué nivel de Pilates deberías elegir?
Si nunca has practicado Pilates, el Nivel 1 es la referencia inicial.
Si ya conoces las bases y estás progresando, los niveles 1–2 y 2–3 funcionan como etapas de transición antes de avanzar.
Los niveles 2 y 3 están orientados a alumnos con mayor experiencia y dominio técnico.
Estar en buena forma no significa necesariamente que debas comenzar en un nivel avanzado. La experiencia, la técnica y el control del movimiento también son importantes para elegir correctamente tus clases de Pilates.
¿No tienes claro tu nivel de Pilates? Escríbenos antes de reservar y te ayudaremos a orientarte.
¡ Ven a probar tu primera clase !
Experimenta en primera persona este nuevo movimiento y siente cómo tu cuerpo y mente se renuevan
¡Regístrate y adquiérelo ahora!
¿Qué nivel debo elegir si nunca he hecho Pilates?
Si nunca has practicado Pilates, el Nivel 1 es la referencia inicial. Está pensado para aprender las bases y familiarizarte progresivamente con los ejercicios y el funcionamiento de las clases.
¿Estar en buena forma significa que puedo empezar en un nivel avanzado?
No necesariamente. La condición física es solo uno de los factores. También son importantes la experiencia previa, la técnica y el control del movimiento.
Si es tu primera vez, consulta con el estudio antes de escoger un nivel avanzado.
¿Qué significan los niveles 1–2 y 2–3?
Son niveles de transición.
El Nivel 1–2 permite progresar desde principiante hacia intermedio y el Nivel 2–3 prepara el paso desde intermedio hacia avanzado.
¿Cómo sé cuándo puedo subir de nivel?
La progresión no depende únicamente de hacer ejercicios más intensos. Antes de avanzar conviene tener consolidados el control, la técnica y las progresiones del nivel anterior.
Si tienes dudas, consulta con el equipo del estudio.
¿Qué nivel necesito para hacer Reformer Fit?
Reformer Fit está orientada actualmente a los niveles 2, 2–3 y 3.
Si todavía no estás en esos niveles, consulta las demás clases o habla con el estudio antes de reservar.
¿NO TIENES CLARO TU NIVEL?
¡No te preocupes!
Te lo diremos en la primera clase.
Pero si prefieres hablar con nosotros, no dudes en ponerte en contacto, estamos deseando ayudarte
Escríbenos
Clases de Pilates por niveles en Madrid Centro
En Prado Motion Pilates, Calle Campoamor 17, Madrid, organizamos nuestras clases de Pilates por niveles para que puedas encontrar una práctica adecuada a tu experiencia y avanzar de forma progresiva.
Consulta nuestras modalidades y, si todavía no sabes qué nivel de Pilates elegir, ponte en contacto con el estudio antes de reservar.
