Nos criticamos demasiado 🫤 En serio. Hay una gran diferencia entre ser perfeccionista y ser tu peor crítico. ¿Sabes qué? Cuando nos obsesionamos con nuestros defectos, nuestro cerebro refuerza esos patrones negativos, haciendo que la autocrítica sea casi automática. ¡De verdad que ya basta! Hoy, cambiamos la conversación. 💛 Cuando nos detenemos un momento y nombramos algo que amamos de nosotros mismos, el cerebro se activa de forma diferente. Con el tiempo, esos momentos de aprecio crean nuevas conexiones neuronales, prueba de nuestra increíble neuroplasticidad. ¡Cada momento de autocompasión entrena a tu cerebro para ver más cosas buenas en ti! 💬 Ahora mismo, dime algo que te encante de ti. Puede ser una parte de tu cuerpo, la forma en que te mueves o cualquier cosa hermosa de tu increíble ser. Llenemos este espacio de gratitud y recordemos todo lo que nuestros increíbles cuerpos, mentes y espíritus pueden lograr. 💥 #pradomotionpilates #conexiónmentecuerpo #pilatescuerpoapreciación

La cita original es: “Usa tus talentos; el bosque estaría muy silencioso si solo cantaran los pájaros que mejor cantan” ____ Henry Van Dyke ¿Qué significa esto para ti? Significa que tu contribución y autenticidad importan más que la perfección. No dejes que el miedo o las comparaciones te impidan compartir tus dones. Abraza la singularidad y las habilidades que te hacen ser tú. El mundo te espera para que compartas con él tu canto único y todos tus talentos, con todas tus imperfecciones. 🎶 🐦 #pradomotionpilates #positividad #setumismo #brilla #cantaconelcorazón

🎥 REFORMER ESSENTIALS 11 (PARTE 2) Pelvic Press.”No es cuánto subes, es cómo articulas cada centímetro de tu espalda”. Beneficios principales: Descompresión vertebral: Al articular, creas espacio entre los discos intervertebrales. Es como un masaje para la espalda. Despertar del glúteo e isquio: Es el ejercicio rey para aprender a activar la parte posterior de la pierna sin cargar la zona lumbar. Estabilización lumbopélvica: Enseña a la pelvis a mantenerse nivelada y estable frente a fuerzas externas. Conexión profunda con el Core: Para subir sin tirar de espalda, el transverso del abdomen tiene que estar “on”. #pilatesessentials #pradoessentials #pilatesreformermadridcentro

Dejas de ver el ejercicio como castigo y empiezas a verlo como un refugio. “Nuestros cuerpos humanos son milagros, no porque desafíen las leyes de la naturaleza, sino precisamente porque las obedecen. ” autor __ Harold S. Kushner ¿Cómo son de naturales tus movimientos, cuando practicas Pilates? ¡Espero volar contigo en algún momento para verte volar! Prado. #pradomotionpilates #pilates #natureatitsbest #freedomofmovement #pilatesbody